Wellness

PAUSA ACTIVA

Todos los niveles.

Aprender a compensar jornadas sedentarias y mejorar la forma física a través de pausas activas organizadas de manera profesional y saludable.

Facilitar la integración de herramientas para romper sedentarismo durante la jornada laboral.

Estructuramos la sesión en 3 bloques: antes, durante y después de la jornada laboral, explicando cómo intervenir con pausas activas en cada una de las fases. Para la realización de la parte práctica de esta sesión, utilizamos el propio peso corporal.

Actividad que combina la base teórica con secuencias cortas a través de ejercicios enlazados (en circuito): incluyendo fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y equilibrio.