Atención, observación, …. respiración

Atención, observación, …. respiración

Introducir la práctica de la atención plena como modo de gestionar el estrés y la ansiedad.

4h.
8-40 personas
experiencia
Indoor
Español, English
Toda España
950€
IVA NO INCLUIDO
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Incluye

Facilitación de la sesión y materiales.

opcional

Espacio, catering.

INDICADO PARA

Personas y equipos que quieran aprender a gestionar con mayor eficacia cualquier situación gracias a la práctica de la atención plena.

BENEFICIOS
  • La práctica del mindfulness o la atención plena mejora la eficacia de nuestro nivel de respuesta frente a cualquier situación ayudándonos a desarrollar una consciencia sin juicio al momento presente.
  • Es aplicable en el ámbito personal, laboral, social y familiar.
QUÉ HAREMOS

Después de una breve introducción teórica trabajaremos con ejercicios de respiración, de auto-observación y de atención plena que nos conectarán con el ‘yo’ interior.

Pasaremos  del ‘hacer al ser’ y del ‘ser al hacer’ y veremos como esto nos hace más productivos frente a la tarea. Practicaremos la meditación interna y la meditación externa viendo cómo, cuándo y de qué manera meditar.

QUÉ NECESITAREMOS

Espacio diáfano adaptado al número de participantes. Los participantes han de estar con ropa cómoda y sin zapatos. ¡Traed calcetines!

NOTAS

Si quieres realizar esta actividad fuera de la empresa podemos proponerte un espacio adaptado.

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