Consciencia plena

Consciencia plena

Introducir herramientas del mindfulness para mejorar la atención, la resilencia y la gestión del estrés.

2h.
8-25 personas
experiencia
Mindfulness
Indoor
Español, Català, English
Toda España
500€
IVA NO INCLUIDO
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Incluye

Facilitación de la sesión por un profesional certificado en MBR (Mindfulness Based Stress Reduction). Materiales.

opcional

Espacio, catering.

INDICADO PARA

Personas que quieran mejorar la atención, reducir el estrés y mejorar el manejo de situaciones complejas en el ámbito profesional o el personal.

BENEFICIOS
  • Brindar herramientas para la aplicación de la conciencia plena y aumentar el estado de presencia.
  • Regular mejor el estrés, el malestar y la incertidumbre.
  • Mejorar la efectividad, la comunicación y la empatía, afrontando mejor las situaciones difíciles y los conflictos profesionales.
QUÉ HAREMOS

A través de técnicas de meditación, visualizaciones, relajación y otras dinámicas, se entrena sobre la atención focalizada y la atención abierta, así como en aumentar la resiliencia y la autocompasión. Se enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar, facilitando el que los participantes aprendan a responder en lugar de reaccionar, adoptando soluciones más positivas y eficaces. Una mayor conciencia facilita cambios de actitud que tienen como resultado una mayor eficacia personal y profesional y, por lo tanto, un mayor bienestar.

Sesiones de carácter experimental e interactivo que incluyen ejercicios prácticos de atención y concentración, meditación y explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo. Las sesiones se realizan en grupo y alternan momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar diferentes situaciones.

QUÉ NECESITAREMOS

Espacio diáfano adaptado al número de participantes.

Se recomienda a los participantes traer ropa cómoda.

NOTAS
  • No se requiere experiencia previa. La sesión es multinivel y se adapta a todos los perfiles.
  • Si quieres realizar esta actividad fuera de la empresa podemos proponerte un espacio adaptado.
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