Regula el Estrés

Regula el Estrés

Introducir de forma práctica herramientas para gestionar y reducir los síntomas físicos del estrés.

1.5h.
8-25 personas
experiencia
Yoga, meditación y ejercicios de control de la atención, respiración y relajación guiada.
Indoor
Español, English
Toda España
380€
IVA NO INCLUIDO
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Incluye

Facilitación de la sesión por un profesional del Yoga y Welness corporativo. Materiales.

Opcionalmente podemos proporcionar los mats (esterillas).

opcional

Espacio, infusiones/bebidas.

INDICADO PARA

Equipos que quieran aprender a fomentar la calma, gestionar mejor las situaciones estrés y atenuar sus síntomas físicos.

BENEFICIOS
  • Mejora la sintomatología relacionada con el estrés y la ansiedad.
  • Mejora de las molestias físicas, especialmente en zona lumbar y cervical.
  • Aumento de la energía, la confianza en uno mismo y el entusiasmo.
  • Mejora las relaciones entre compañeros.
  • Se fomenta la capacidad para resolver conflictos y retos desde el equilibrio interno.
QUÉ HAREMOS

Sesión experiencial diseñada para explorar herramientas que nos ayudan a fomentar la calma y reducir los síntomas físicos del estrés.  Exploraremos soluciones y herramientas para reducir los síntomas físicos del estrés, adaptadas a las realidades diarias de la empresa: alta intensidad de trabajo, alto nivel de atención, tensiones en la espalda, etc.  Se trabaja desbloqueando el cuerpo a través de herramientas del yoga y calmando la mente a través de la meditación, ejercicios para el control de la atención y la concentración, visualizaciones y ejercicios de respiración, así como relajación guiada.

La sesión se adaptará a las necesidades o ciclos de la empresa: se facilitan herramientas concretas de regulación de estrés para momentos más intensos (picos de estrés) y para el estrés sostenido, así como técnicas vigorizantes para los momentos en los que se necesita más energía.

QUÉ NECESITAREMOS

Espacio diáfano adaptado al número de participantes y mats (pueden ser proporcionados por Ready for People).

Los participantes han de traer con ropa cómoda y sin zapatos. ¡Traed calcetines!

NOTAS
  • No se requiere experiencia previa. La sesión es multinivel y se adapta a todos los perfiles.
  • Si quieres realizar esta actividad fuera de la empresa podemos proponerte un espacio adaptado.
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