Inteligencia emocional

RESILIENCIA: LA CIENCIA DE ADAPTARSE Y CRECER

Equipos que quieran desarrollar una competencia crucial para el futuro.

Los beneficios de desarrollar habilidades de resiliencia los encontraremos en tres áreas:

SALUD:

• -30% riesgo de trastornos cardiovasculares
• +40% major respuesta del sistema inmune
• +7 años de esperanza de vida saludable

BIENESTAR:

• 50 % menos riesgo de depresión
• 60 % más satisfacción con la vida
• Recuperación del estrés dos veces más rápida

INNOVACIÓN:

• 3 veces más ideas creativas.
• 50 % más de seguridad psicológica.
• 2 veces más adaptabilidad.
• Mayor cohesión del equipo.

La resiliencia es la capacidad de regular y cambiar los estados internos para adaptarnos y lidiar con los desafíos externos.

Este programa modular nos permite trabajar en todas las habilidades que tenemos que tener para que se incremente nuestra resiliencia. El programa consta de:

1. Aprender la relajación: Respiración consciente. Dormir bien. Regenerar y recuperarse.
2. Centrar la atención: Centrar la atención. Evitar las distracciones. El mito de la multitarea. Aumentar el trabajo concentrado.
3. Regular las emociones: Manejar las emociones intensas. Mejorar la conciencia corporal. Aprender a responder vs reaccionar.
4. Actitud positiva: Apreciar lo positivo. Contrarrestar el sesgo de negatividad. Cultivar un optimismo realista.
5. Vínculo Social: El cerebro social. Desarrollo de habilidades sociales. Pertenencia como necesidad vital.
6. Colaboración consciente: Escucha y comunicación consciente. Empatía y compasión. Manejar los conflictos. Inclusión y seguridad psicológica.

Múltiples formatos a vuestra disposición:

• Entre 10 y 20 días de 20 a 30 minutos diarios de contenidos y práctica en línea.
• Programas con una estructura modular de 2 a 4 meses en línea, presenciales o mixtos.

Las formaciones pueden complementarse con un acompañamiento de coaching de resiliencia individual.